Sebutkan komponen-komponen dasar dalam kebugaran jasmani!

Jawaban

Dalam kebugaran jasmani, ada berbagai komponen dasar yang mempengaruhi kualitas dari kondisi kebugaran jasmani yang ada di tubuh seseorang secara keseluruhan, seperti:

Daya tahan atau endurance
Kekuatan atau strength
Kelincahan atau agility
Kecepatan atau speed
Kelentukan atau flexibility
Daya ledak
Koordinasi tubuh
Ketepatan atau accuracy
Kecepatan reaksi
Keseimbangan atau balance

Daftar Isi Lihat

Pembahasan

Kebugaran jasmani adalah kondisi fisik yang ada pada tubuh seseorang dan mempengaruhi kemampuan dirinya dalam melakukan rangkaian aktivitas dalam kehidupan sehari-hari. Ada berbagai komponen yang ada di dalam kebugaran jasmani, seperti:

Kekuatan: kemampuan untuk mendorong, menarik, atau menahan beban.
Kecepatan: kemampuan untuk berpindah tempat dalam waktu yang singkat.
Kelincahan: kemampuan untuk mengubah arah gerak atau posisi tubuh dengan cepat.
Kelenturan: kemampuan untuk menggerakkan anggota tubuh.
Keseimbangan: kemampuan untuk mempertahankan dan mengendalikan posisi tubuh.
Daya tahan: kemampuan untuk menahan rasa lelah.
Kecepatan reaksi: kemampuan untuk menjawab rangsang dari luar secara cepat.
Koordinasi tubuh: kemampuan untuk menguasai gerakan dari setiap anggota tubuh secara optimal.
Ketepatan: kemampuan untuk mengarahkan gerak dari anggota tubuh secara tepat.
Daya ledak: kemampuan untuk mengeluarkan seluruh tenaga dalam satu waktu tertentu.